65岁曾大爷是个爱茶如命的老茶友，每天早上起来第一件事即是泡壶茶喝。

有天早上，曾大爷刚喝上一口热茶，就嗅觉喉咙有点儿发干，吞的本事还有点异物感。大侄子见状，马上劝说念：“叔啊，您这可能是得了咽喉炎，得马上去病院瞧瞧。”

曾大爷却摆手说念：“没啥大不了的，我这躯壳壮实着呢，多喝点水就行了。”

可过了几天，曾大爷的喉咙痛得更是非了，连饭齐吃不下，他只消去了病院。没念念到，检查成果却给了他好天轰隆的一击——他被会诊为食管中段食管鳞癌。

医师了解了曾大爷的喝茶民风后，叹了语气：“大爷，为了你的健康，忍住嘴，别再喝烫茶了。”

一、 北大接洽：逐日喝茶4克以上，会加多患癌风险，真的吗？

北京大学的接洽团队曾在《欧洲流行病学杂志》上发表了一项对于饮茶民风与癌症风险的接洽。通过对50万国东说念主的饮茶行径与癌症发病率的潜入解析，他们发现：

与每周少量或真的不喝茶的东说念主比较，每天喝茶最初4克的东说念主，合座癌症风险飞腾了26%，其中肺癌风险更是激增了62%，连胃癌风险也有所飞腾。这一发现似乎与人人所领路的“茶叶能保健”违反驰。

为了取得更精确的论断，接洽东说念主员多项变量进行了严格的适度。排斥侵犯因素后，接洽成果泄漏，茶叶的摄入量与各样癌症的发生并无径直关连，也即是说，这种关连不是喝茶径直导致的。

此外，接洽还泄漏出另一个蹙迫景象：在喝茶的东说念主群中，跟着抽烟或饮酒量的加多，其癌症风险也相应飞腾。

因此，接洽东说念主员以为，加多的癌症风险更多跟某些不良的饮茶行径关连，比如抽烟、饮酒，或是饮烫茶浓茶等。

茶叶并非致癌元凶，弘大茶友一经不错宽心享受品茶的乐趣。

二、 喝茶公正多，躯壳或有4个惊喜变化

说完适量喝茶不会致癌这件事，接下来就来聊聊茶友们爱听的：喝茶有哪些公正呢？

起原，饮茶成心于保护心血管健康。

中国科学院院士顾东风团队在《欧洲注重腹黑病学》杂志上发表一项接洽泄漏，频频饮茶组相较于无饮茶民风组，心脑血管疾病发病率下落了约20%，去世率下落了约22%，总去世风险镌汰了约15%。

其次，对中老年东说念主来说，适量喝茶能让大脑更年青。茶多酚手脚一种自然抗氧化剂，或者撤销解放基，减少细胞毁伤，从而减缓大脑软弱历程。

另外，茶含有丰富的儿茶素，该物资不错通过扼制β-淀粉样卵白的妥洽来注重阿尔茨海默病的发生和发展。β-淀粉样卵白是老年拘束的主要病理符号物之一，其过度蕴蓄会导致神经元去世和领路功能远离。

喝茶还有另一个不为东说念主知的公正：缓解压力。茶氨酸是一种自然的核心神经系统扼制剂，或者均衡神经递质，缓解焦急。缩小厚谊压力成心于贯注邃密的情怀健康景况，并盘曲促进大脑健康。

三、 茶非东说念主东说念主能品，3类东说念主尽量少喝

然则，需要庄重的是，饮茶虽好，但并非东说念主东说念主适宜。以下3类独特东说念主群，如故少喝为妙。

· 妊妇

茶叶中含有咖啡因、茶碱等物资，具有委宛核心神经系统的作用，妊妇摄入过多可能引起失眠、心悸等问题。此外，咖啡因还可能会影响胎儿的滋长发育，以致加多流产的风险。

· 肝脏病患者

肝脏功能欠安的东说念主，难以将茶水中的咖啡因以及茶多酚等物资实时排出体外，恒久如斯会加重肝脏包袱，毁伤肝细胞，严重时以致诱发或加重肝硬化、肝腹水等疾病的发生概率。

· 神经败北者

神经败北患者常奉陪焦急、易怒等症状，而茶水中的咖啡因会刺激核心神经系统，加重厚谊不踏实的景况，这不仅不利于病情还原，还会对昔时糊口形成困扰。

为了健康着念念，这3类东说念主不错偶尔小饮几杯，但不宜贪酒。

四、掌合手正确喝茶之说念，只需4步

喝茶也要崇敬形状，学会正确饮茶，才调在茶味的幽香里回味健康，今天就给人人共享4个喝茶小法门吧。

1、饮茶量：松手更健康

过量饮茶会导致核心神经委宛性增强，引起失眠、心悸等不适症状。适量饮茶有助于缓解疲困，改善就寝质料。

2、饮茶温度：温热为佳

喝烫茶会灼伤口腔和食说念黏膜，恒久如斯容易诱发癌症。温热的茶水对躯壳刺激较小，且成心于保留茶叶的养分因素。

3、饮茶时辰：饭前饭后不宜喝

饭前空心或饭后立即饮茶会影响消化招揽功能，恒久如斯易激发养分不良等问题。一般提出饭前1小时阁下开动饮用，至进餐时住手；饭后不宜立地饮茶，至少恭候半小时以上。

4、饮茶选拔：不喝浓茶

浓茶中含有咖啡因、茶碱等因素，会加多核心神经系统的委宛性，导致大脑过度委宛，继而导致会引起失眠的情况。

浓茶还会减缓胃的收缩和肠说念的蠕动，影响食品的消化和招揽，导致大便干结和便秘。